У теплу пору року більше давайте дітям можливості бувати на свіжому повітрі. Для малюків забезпечте сон на веранді, балконі. При гарній погоді кватирки в дитячій тримаєте постійно відкритими, але стежте, щоб не було протягів.


Увага! Перша гартують процедура для немовляти - повітряні ванни. Потрібно знати, що температура повітря в кімнаті для дитини має бути: 23 С - від 1 до 3 місяців, 21 С - від 3 міс. до 1 року. У добре провітрюваній кімнаті дайте полежати дитині голенького - 1-2 хвилини по кілька разів на день. Наприклад, коли змінюєте підгузник, не поспішайте відразу надягати новий - це і буде для дитини загартовуванням. Поступово, місяць за місяцем, збільшуйте час перебування дитини роздягненим, доходячи до 15-30 хвилин.


Далі починайте сухі та вологі обтирання дитини фланелевою рукавичкою. Робіть масаж, тривалість процедури - 5-10 хвилин.


Через 1,5-2 місяці переходите на обливання. Після вечірнього душу або ванни, обливайте ступні і долоні дитини з душу і розтирайте рушником. Температуру води знижують поступово: спочатку 36 С, затам 35 С, кожні 5 днів її знижують на 1 С і доводять до 28 С.


Увага! Загартовування ефективно тільки тоді, коли його проводять систематично, без постійного підкріплення досягнуті результати знижуються.


Увага! Не можна різко збільшувати тривалість і силу процедур, що гартують. Порушення принципу поступовості може викликати переохолодження та захворювання дитини.


Не проводьте процедури, якщо дитина плаче, мерзне або хворіє.


Шестирічного дитини цілком можна записати в басейн. Знамениті плавці часом розповідають, що всю свою хворобливість, сприйнятливість до застуді вилікували плаванням.